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益生菌:五种症状代表肠道已经老化了!

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益生菌:五种症状代表肠道已经老化了!

发布日期:2020-02-10 作者: 点击:

肠道的健康可以说是影响力巨大,就像情绪一样,我们越来越重视情绪的健康,因为情绪的问题会对身体的健康产生严重的破坏作用,可以在不需要任何条件的基础上直接致癌,而肠道的健康更严重,因为它不仅影响整个身体的健康,还会影响到情绪的稳定性,这样对于健康的破坏力,可谓是双管齐下,威力更大。但是其实有一些征兆如果能够及时发现,是可以帮助肠道及时地进行调整,保证身体的健康,那么哪些症状代表肠道已经老化了?【益show】肠道问题会给健康带来哪些危害?哪些习惯可以让你的肠道重新恢复健康!


五个症状代表肠道已经老化了

肠道的老化,意味着肠道的健康已经岌岌可危了,需要马上进行调理,才不会引发更严重的后果,那么以下五种情况可以判断你的肠道究竟是否老化了。


  • 排出来的便便如果是黄色的,说明肠道还很年轻,但是如果是黄褐色,那就说明肠道有些老化了。


  • 排出来的粪便如果没有味道或者只有单纯的臭味,说明肠道还很年轻,但如果有刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐败味则代表肠道已经老化。


  • 如果肠道排出来的便便,并且排便的直径在2~3厘米,则说明是健康年轻的肠道,但是如果是长期排出的是软便则说明肠道老化了。


  • 如果排出来的便便变成颗粒状,那么则说明肠道的老化程度已经很严重了。


  • 如果肠道出现排便时有压迫感、抵抗感,并且排便时较为干涩或者难以排出,甚至腹泻,则说明肠道内已经老化了。


肠道问题会给健康带来哪些危害


肠道又叫做“肠脑”,它对于健康的影响,主要来自于两个方面。


一方面是因为肠道中的菌群如果紊乱会引发便秘或者腹泻,尤其是便秘,【蒙牛益show】这些食物的残渣以及身体代谢后的垃圾都会从肠道排出体外。如果不能够及时地排除,食物垃圾就会在肠道中发酵产生各种各样的有毒有害物质,这些物质不仅仅停留在肠道中破坏肠道的健康,增加肠癌的风险,还会被重新吸收入血,被输送到身体的各个器官及组织中,这些有毒有害的物质就会攻击身体的免疫系统,引发各种各样的疾病,比如心脑血管疾病、口臭,影响肝脏的健康,造成注意力不集中、记忆力减退、烦躁易怒等等问题。


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另一方面是指我们的肠道除了菌群以外,还有一种神经叫做“迷走神经”,这种神经是直接连接大脑的,因此肠道的健康状况会直接影响大脑的健康,尤其是情绪方面的,如果长期出现便秘,或者肠道老化,则会增加抑郁的风险,而情绪还会反过来危害身体的健康,让身体的健康存在更多的隐患。


哪6点可让肠道重新恢复健康

为了确保身体的健康,那么调整肠道的健康就很重要了。养成一个良好的习惯,【蒙牛益生菌】增强身体的免疫,会比依赖其他方式调节肠道问题更有益于身体,因此让肠道恢复健康更重要的是养成一个良好的习惯!


01

饮食一定要做到荤素搭配以及粗细搭配。但是对于严重便秘的人建议就不要吃粗粮了,以免加重症状。


02

蔬菜一定要足量摄入,每天500g,尤其是一些膳食纤维丰富的蔬菜,如:芹菜、菠菜、西兰花、韭菜、白菜等等。另外百合、山药、各种薯类中也富含丰富的膳食纤维。


03

水果适量,每天半斤左右,适量即可,吃得过多,摄入的果糖过高,反而不利于肠道的健康。


04

豆制品,每天100g左右,尤其是在喝豆浆的时候,一定要将豆渣吃掉,【益show代理】不仅可以促进肠道健康,润肠通便,还能够延缓衰老。


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05

足量饮水,无论是哪种方式缓解便秘,没有充足的水分都是不行的,因此建议每天足量饮水1500-1700ml,夏季饮水应该在2000ml左右。


06

维生素B1,可以帮助合成乙酰胆碱,以更好地促进肠道蠕动,保证肠道健康,预防肠道疾病。尤其是饮酒多的人,损失的维生素B1更多,需要额外地进行补充。除了上述的方式以外,运动也是缓解便秘非常有效的方式,能够促进身体的健康,减轻肠胃的压力,【益生菌】尤其是在饭后半小时至1小时的时候散步,效果最好。还要戒烟限酒,这些习惯都会增加肠道疾病的风险。避免久坐,久坐会影响肠胃的蠕动。保持良好的情绪,避免熬夜等等。但更重要的是要多关注自己每天排出的便便,能够很好地了解自己的肠道健康,及时发现肠道的问题。毕竟对于沉默的肠道来说,能感受到的症状不多,想要发现它是否有问题,粪便是最直接的渠道。


·益生菌·

益生菌可以改善肠道微生态平衡,减少体内毒素,促进肠道蠕动,提高肠道机能,改善排便状况;具有软化大便、促进益生菌繁殖,调节肠道健康的作用。


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