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益生菌:便秘怎么办?

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益生菌:便秘怎么办?

发布日期:2019-11-21 作者: 点击:

流行病学调查表明,便秘是一种全球性的常见病及多发病,随着年龄增长便秘发病率明显增高。老年人便秘患病率约15%-30%,长期卧床的老年人患病率达80%。

便秘是罪魁祸首


老年便秘除了影响生活,带来的附加伤害更是造成不少健康隐患:

  • 阿尔茨海默病

即老年认知障碍症,临床表现以失认、记忆障碍、智力下降为主。【益show】长期便秘的老年人体内堆积着许多有毒物质,当它们超过肝脏解毒能力时,多余的有毒物质便会随血液循环进入大脑,长久以往就可能损害中枢神经,促生阿尔茨海默病。80%左右的便秘的老年人,都易患上阿尔茨海默病。


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  • 直肠癌

直肠癌是消化道的常见恶性肿瘤之一,因其位置较低深入盆腔,手术难以彻底,易反复发作。中老年习惯性便秘患者,由于胃肠蠕动减慢,消化能力减弱,导致粪便长期滞留于肠道,加重对肠道黏膜的伤害,这恰恰是直肠癌的诱因之一。


  • 免疫性疾病

免疫力是人体自我防御机制,如果免疫系统失去平衡,影响机体的免疫应答,【蒙牛益show】免疫系统就会不分青红皂白攻击自身,会使人变得非常脆弱。长期便秘的老年人,毒素长期滞留,让身体功能加速衰老,免疫力系统变得不稳定,引起免疫性疾病。


如何远离便秘

一起学习几个解决便秘小妙招,远离便秘。

  • 好习惯,防便秘

运动练起来,通过锻炼,能增进血液循环,刺激肠壁蠕动,促进粪便排出。同时,晚餐吃容易消化的食物,如白粥、水煮菜等,打造良好睡眠,定时作息,让肠胃形成规律,便秘自然远离。


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  补充益生菌

补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值,帮助人体分解乳糖,缓解腹泻、胀气等不适症状,【蒙牛益生菌】可与牛奶同食。益生菌通过刺激肠道内的免疫机能,将过低或过高的免疫活性调节至正常状态;可以抑制有害菌在肠内的繁殖,减少毒素,促进肠道蠕动,从而提高肠道机能,改善排便状况;同时为肠内有益菌提供良好的生长环境,造就健康肠道。


  • 及时应对,便秘无忧

如果已有便秘症状,也别担心。多吃如蔬菜、水果、粗粮等食物的纤维素,促进粪便形成,刺激便意,改善便秘症状。水是生命之源,清晨空腹喝水不仅有助于促进血液循环、防止心脑血管疾病的发生,而且还能湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄。


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