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益show:益生菌的正确吃法!这个非!常!重!要!

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益show:益生菌的正确吃法!这个非!常!重!要!

发布日期:2019-09-02 作者: 点击:

益生菌对身体有诸多益处,可是如果我们不知道怎么正确食用,那可能就会大大降低益生菌的效果。经常有宝妈们询问,“孩子一直在服用益生菌,可是怎么没有效果?”而每次询问到服用方法的时候,总会有一些水温偏高和暴露于空气时间过长等原因,【益show】其实不是益生菌没有效果,而是你的服用方法是错误的。所以我们一定要知道益生菌最科学、最正确的“吃”法,才能事半功倍。俗话说,无论什么东西,怎么吃,可是一门大学问。今天就来普及下,益生菌应该怎么吃?


益生菌怕热,所以千万不要用开水冲服,最适宜的温度是37℃以下,就是摸起来几乎感觉不到温热。冲好的益生菌要立即食用,减少益生菌在空气中久置而失活。据研究表示,这四个时间点喝益生菌效果翻倍!


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1、益生菌在晚上饮用最佳,最补钙;12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,同时晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。


2、接受辐射后饮用效果最佳,有助于防辐射,益生菌还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用,所以最好是接受辐射之后喝益生菌。


3、午后喝益生菌,有助于补充精力,益生菌对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。午后喝一杯益生菌,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。


4、喝益生菌最好在饭后,有助于肠胃调理,如果在空腹状态下饮用益生菌,【蒙牛益show】很容易刺激胃肠道排空,益生菌中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝可以减少刺激,让益生菌在胃中被慢慢吸收,并且能帮助消食。最好餐后食用:如果在空腹时食用容易刺激胃酸分泌;随餐服用时正是胃酸浓度最高的时候。而饭后食用,胃酸浓度逐渐降低,更有利于益生菌顺利抵达肠道发挥作用。


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谁是益生菌宿敌?

请不要与抗生素同时食用,一定要间隔2小时以上,因为抗生素不能识别有害菌和有益菌,会将他们统统杀掉。

请不要用咖啡、茶冲服或同时食用,至少间隔半个小时以上。咖啡里面的咖啡因、茶里面的茶多酚,会降低益生菌功效。服用期间,尽量远离刺激性、辛辣食物,例如辣椒、油炸食物等。


益生菌怎样保存?

虽然益生菌可以不用低温储藏,但还是不要把他们放到日晒、高温、潮湿的环境中。尽量选择干燥、【蒙牛益生菌】阴凉的地方保存。记得,要坚持食用,巩固效果,并要保持良好的饮食习惯。世界上没有什么灵丹妙药,有利于身体的东西坚持吃着点儿,持之以恒,准能受益。


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