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吃益生菌会产生依赖性?益生菌的8大谣言,小心别中招!

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吃益生菌会产生依赖性?益生菌的8大谣言,小心别中招!

发布日期:2019-08-03 作者: 点击:

谣言01 吃酸奶就是补充益生菌

牛奶能够发酵成酸奶主要是依靠两种菌,即嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌(90%以上的酸奶主力发酵菌),酸奶中含有的其它乳酸菌(如鼠李糖乳杆菌、罗伊氏乳杆菌、唾液乳杆菌等)则基本属于额外添加的。低温酸奶的益生菌是活性的,但保质期太短,益show而常温酸奶的益生菌是热处理过的,即是死菌,与活菌相比则要掉分不少。由此可见,无论低温酸奶还是常温酸奶都有不足之处,因此不能讲吃酸奶划归到补充益生菌的行列。


谣言02 益生菌“包治百病”

世界卫生组织将益生菌定义为:一类在摄入适当数量后会对宿主机体产生益处的活体微生物。权威机构对益生菌的解读就是,在某些条件下,特定的益生菌对机体有特定的健康作用。

益生菌每一个菌株的作用各有不同,蒙牛益show每一个多种菌株组合配方的作用各有不同,同一个益生菌产品可能会同时有两三个左右的健康作用,但绝不可能对人体所有健康问题都有调节或治疗作用。凡是标榜一个益生菌产品可以包治百病的都是谣言。


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谣言03 长期吃益生菌会产生依赖性

益生菌不是药,没有毒,又何来依赖一说?坚持服用益生菌,益生菌和体内原有有益菌一起协同作用,在肠道内的比例越来越高,有害菌的比例越来越低。人体对病症的改善的感觉也会越来越明显。当益生菌在体内占有足够优势后,各种益生菌带来的正面效果才会逐渐体现出来。为了巩固这一效果,防止体内的有害菌卷土重来,建议在服用12周的益生菌之后,可以将益生菌摄入量减到一半,用来巩固益生菌的效果,一直坚持到半年,然后可停用。蒙牛益生菌由于生活、饮食习惯等各种原因,现代城市人的生活方式很容易使肠道菌群失去平衡,就需要阶段性的补充益生菌。


谣言04 液态益生菌优于粉状益生菌

益生菌产品的性状主要有液态和粉状之分,有人认为益生菌作为一种微生物,在液态下的生物活性肯定比在粉状下的更稳定,因而液态益生菌产品优于粉状益生菌的说法一度甚嚣尘上。

但中国卫生部早在2001年发布的卫法监发〔2001〕84号,益生菌类保健食品评审规定中明确指出:不提倡以液态形式生产益生菌类保健食品活菌产品。因为益生菌是一种“娇贵”的微生物,很难在液态下存活下来,益生菌活性不够,效果自然大大降低。可见,生活中常见的通过益生菌饮料为宝宝补充活性益生菌是不现实的,益生菌产品从生产、运输到销售的过程中必须保持冷链保存或干粉状态,这样在保质期内才能保持一定的活菌数,益show才对人体健康有益。


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谣言05 益生菌每袋菌株越多越好

每袋活菌数,是益生菌不可避免的话题。益生菌菌株确实需要达到一定量才有效果,但是不同的菌株起作用的菌数是有区别的,从十几亿到上百亿不等。而且不同年龄群的人,所需的菌数也是有区别的。那么,多吃点益生菌,总归没错吧?这就要分两部分来看了。一方面是,蒙牛益show你吃进去的益生菌经过胃酸和胆汁的“洗礼”后,究竟还能剩多少?另一方面是,菌群在肠道的生存空间是一定的,吃多了,多余的菌并不能定殖下来,就浪费掉啦。


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关键词:益生菌,益show代理,代理

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